На сколько парадоксальным является наше восприятие мира, на
столько же парадоксальными являются и наши внутренние конфликты. Я хочу
затронуть вопрос внутреннего диссонанса, связанного с нашим стремлением к
переменам и желанием во всем сохранять стабильность.
В течение жизни мы не раз сталкивались с ситуациями, которые
меняли наш устой жизни, выводили из равновесия,
и в связи с которыми мы ощущали себя потерянными, слабыми и
уязвимыми.
Например, при переменах, связанных с потерей стабильности в
какой-либо сфере жизни (будь то разрыв
отношений, потеря работы, переезд в новую страну и т.д), мы склонны переживать тяжелый опыт, потому
что в этот период жизни мы проходим через стадии трансформации.
В начале процесса мы ощущаем переход в новое состояние. С
одной стороны, мы обретаем свободу и предвкушаем все те потенциальные
возможности, о которых до определенной ситуации мы боялись даже мечтать.
С другой стороны, мы переживаем страхи, связанные с базовым инстинктом
безопасности, мысли о возможной неудаче
нас пугают.
Ощущение потери стабильности может привести к внутренней
самодиструкции. Мы переживаем горе утраты, сомнения, бессилие, - это теневая
сторона потери стабильности. Пережить эту ситуацию иногда довольно непросто и
мы можем погрузиться в депрессивное состояние. Этот период может быть очень
болезненным для некоторых личностей и тянуться длительное время.
Перед нами всегда есть выбор. Мы можем приобрести
колоссальный опыт, интегрировать все, что мы познали и чему мы научились, для
нашего дальнейшего развития, заложить твердый фундамент для самопознания. Или мы можем использовать
предыдущий опыт как нечто, о чем мы сожалеем и хотим вернуть всеми силами, в
связи с чем и развить в себе страх и беспокойство перед неизвестностью.
Потеря константы в нашем сознании вызывает когнитивный
диссонанс. С одной стороны, мы стремимся к новому опыту и ощущаем потребность в изменениях. С другой
стороны, мы боимся рисковать если предполагаем, что потери могут возможно быть
значительными.
Без перемен мы не сможем прогрессировать и достигать результатов. Когда мы стоим перед
выбором оставаться на месте или внести какие-либо изменения в нашу жизнь, мы
должны задать себе несколько вопросов. Во-первых, «Какая цель моего поступка и
чего я этим добьюсь?» Во-вторых, «Есть ли у меня реальные ресурсы и
возможности? Или мои действия не имеют под собой никаких оснований, кроме одного желания перемен?». И в-третьих, «Какой риск сопряжен с данным
поступком?»
Когда мы четко для себя определили, что имеем достаточно
средств, сил и желания для того, чтобы совершить значительный шаг на пути к
переменам, мы должны приступить к разработке плана, каким образом мы собираемся
воплотить наши желания в реальность.
Например, когда мы решаем переехать в другую страну,
поменять работу, рассторгнуть отношения, первое, о чем мы должны спросить себя,
это имеются ли для этого реальные возможности. Когда мы что-то теряем, мы
переживаем базовый страх, связанный с несколькими аспектами. Такими, как
финансовая стабильность и социальный статус.
При наличии конкретного плана действий наш уровень
тревожности может снизиться и возможность трезвой оценки ситуации выйдет на
первый план. Нельзя игнорировать и факт неожиданного поворота событий. Живя в
динамичном мире, где перемены происходят каждую минуту, мы не можем просчитать
наперед с точностью каким будет конечный результат. Доля риска всегда будет
присутсвовать в каждом решении, которое мы принимаем.
Подводя итог, хочу отметить следующее: перемены, связанные с
потерей стабильности, запланированные или спонтанные, всегда будут являться для
нас источником стресса. Как мы воспринимаем эти перемены и как адекватно на них
реагируем, этим и определяется наша внутренняя зрелость и сила характера.
Постулат «безвыходных ситуаций нет» должен всегда присутствовать в нашем
сознании. Рациональная и трезвая оценка ситуации - это уже половина решения
проблемы. Настойчивость и целеустемленность помогут преобразить потерю в достижение.
Об авторе: Наталия
Ягмур - Практикующий психолог. Специализация на семейной психологии, отношениях
с противоположным полом; отношениях с близкими людьми;сложные жизненные
ситуациях в семьях.
THERAPION.COM
Комментарии
Отправить комментарий